Ryhmäliikunta - ohjatut tunnit!

Fit Lapuan ryhmäliikuntastudio tarjoaa monipuolisen tuntivalikoiman erilaisia kehonhuolto- ja muokkaustunteja sekä aerobisia hikitreenejä. Tarjonnasta löytyy maailmallakin suosittuja Les Mills -tunteja sekä Fit Lapuan omia erikoisuuksia.

Ohjattujen tuntien määrä kasvaa ja tarjonta on laajempi kuin koskaan!

Tästä varausjärjestelmään »

 

 

Tutustu ohjattuihin tunteihin:

BodyCombat Huippusuosittu Les Mills BODYCOMBAT® -tunti, jossa yhdistellään tekniikoita erilaisista itsepuolustuslajeista kuten karatesta, tai chi’stä, taekwondosta ja potkunyrkkeilystä.

Ilmajooga Joogan ja ilma-akrobatian yhdistelmälaji. Tunti koostuu katosta roikkuvan kankaan kanssa tehtävistä liikkeistä. Tunnin pääpaino on kehoa huoltavissa liikkeissä ja sarjoissa, samalla vahvistat koko vartaloa ja rentoudut aivan uudella tavalla! Ei vaadi aikaisempaa kokemusta. Huom. Tunnille tultaessa on hyvä pukeutua kainalot peittävään paitaan ja polvitaipeiden yli ulottuviin housuihin sekä varmistaa, ettei vaatteissa ole vetoketjuja. Myös korut ja kellot tulee ottaa pois tunnin ajaksi.

Liikkuva & vahva Tunnilla työstetään liikkuvuutta, tekniikkaa ja voimaa vaihtuvin teemoin. Treeni koostuu harjoittelusta pienvälineillä / kehonpainolla ryhmäliikuntastudiossa sekä hyödynnetään myös kuntosalin puolella laitteita!

HIIT High-Intensity-Interval-Training on nopea tapa harjoitella tehokkaasti. Tunti koostuu huolellisesta lämmittelystä ja kovasta treeniosuudesta, jossa tehdään lyhyitä, mutta raskaita intervallispurtteja.

Pilates Pilates vahvistaa keskivartaloa, kehittää liikkuvuutta sekä edistää kehonhallintaa. Säännöllisellä pilatesharjoittelulla kehotietoisuus ja ryhti paranevat. Pilates parantaa ja tasapainottaa kokonaisvaltaisesti koko kehon toimintaa ja vahvistaa erityisesti kehon syviä lihaksia. Pilatestunneilla harjoitellaan pilateksessa käytettävää lateraalihengitystä ja tehdään keskivartalon lihakset aktivoiden alkeisiin soveltuvia liikkeitä. Liikkeet lähtevät sisältä ulospäin. Tunnilla edetään rauhassa, keskittyen hetkeen ja omaan tekemiseen. Ohjataan mieli omaan kehoon, hengitykseen ja läsnäoloon. Alkeistason liikkeet sopivat kaikille.

Balance Tunti, jossa yhdistyy jouhevasti Jooga, Tai Chi ja pilates. Balance tekee kehostasi joustavamman ja voimakkaamman, mutta myös auttaa sinua keskittymään ja rauhoittumaan.

Voima Koko vartalon lihaskuntotunti. Liikkeitä tehdään niin kehonpainolla kuin myös erilaisia pienvälineitä kuten käsipainoja tai tankoa käyttäen. Hyvä perustreeni kaiken tasoisille liikkujille!

Core Lihaskuntotunti, jossa keskitytään vahvistamaan koko keskivartalon lihaksistoa; vatsaa, selkää ja kylkiä.

 

Ohjeet varausjärjestelmän käyttöön

Ryhmäliikunta­kalenterista pääset tarkastelemaan tarjolla olevia tunteja. Painamalla kalenterissa olevaa ryhmäliikuntatuntia, näet miten paljon paikkoja on vapaana ja painamalla ”Varaa”, saat varattua paikan itsellesi. Täynnä olevaan tuntiin on mahdollista varata paikka jonoon odottamaan mahdollista vapautuvaa paikkaa. Vapautuneesta paikasta saat ilmoituksen sähköpostiisi. Ethän tee "turhaa" varausta, jos et ole varma pääsetkö paikalle!

• Voit varata paikan tunnille aikaisintaan 14 vuorokautta aiemmin.
• Peruutukset on tehtävä vähintään 2 tuntia ennen tunnin alkua.
• Saavuthan paikalle 5 minuuttia ennen tunnin alkua.
• Tunnin minimiosallistujamäärä on 3 henk. jotta tunti pidetään. Jos tunnille on vain 1-2 varausta pari tuntia ennen tunnin alkamista, tunti perutaan. Peruutuksesta ilmoitetaan varauksen tehneille aina tekstiviestitse.

Käyttäjätunnuksena toimii asiakkuus­sopimuksessasi oleva sähköpostiosoite. Mikäli olet ostanut asiakkuuden verkkokaupasta, pääset kirjautumaan varaus­järjestelmään samalla sähköpostiosoittella ja salasanalla, jotka annoit verkkokauppaan kirjautuessasi. Jos olet tehnyt sopimuksen paperiversiona, tässä ohjeet ensimmäisen kerran kirjautumiseen:
1. Klikkaa 'Kirjaudu' painiketta oikeasta ylänurkasta.
2. Klikkaa linkkiä 'Unohditko salasanan?' 
3. Syötä asiakkuussopimuksen mukainen sähköpostiosoite ja klikkaa 'Palauta'
4. Sähköpostiin tulee hetken päästä uusi salasananne, jolla pääsee sisään varausjärjestelmään. 
Huom! Älä yritä rekisteröityä/luoda uusia käyttäjätunnuksia, koska ne eivät linkity oikein asiakastiliin eikä tunnuksella siten ole oikeuksia tuntivarauksiin.